Barres énergétiques maison au miel, noix et graines

barre de céréale au miel avec quelques dates, flocons d'avoines et fruits secs

Des barres énergétiques maison à mettre dans la poche, pour une petite fringale en cours de journée ou pour emporter à la salle de sport ou dans le sac à dos !

Préparation : 20 minutes
Facile

Ingrédients

  • 150 g de flocons d’avoine
  • 50 g de graines de tournesol
  • 50 g de noix concassées
  • 100 g de miel
  • 50 g de beurre d’amande

Étapes de la préparation

  • Chauffer le miel et le beurre d’amande dans une casserole.
  • Mélanger avec les ingrédients secs.
  • Étaler dans un moule, presser fermement et laisser refroidir.
  • Découper en barres une fois durci.

Penser à rajouter du pollen avec les ingrédients secs.

barres énergétiques au miel sur table rustique servies avec un jus d'orange
Bon appétit !
Quelques produits de la ruche à découvrir :
Miels en vente directe par l’apiculteur, produits par Les Ruchers du Tigou, à Giroussens – Tarn.

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